Valpreventie bij Fitness Paradise

Valpreventie, hoe sta ik sterk

Het is belangrijk om uw mobiliteit te behouden en zo fit en vitaal mogelijk in het leven te kunnen staan. Wij als Fitness Paradise helpen u hierbij.

Wanneer u de 65 jaar gepasseerd bent, is de kans steeds groter dat u uw evenwicht verliest. Ook als u nog fit bent. Momenteel belandt elke vier minuten een 65-plusser op de spoedeisende hulp vanwege een val. Dit is gelukkig te voorkomen; daar helpen we u graag bij.

Met de onderstaande korte test komt u er snel en gemakkelijk achter of u risico loopt om belemmerd te worden in uw mobiliteit, of zelfs een verhoogd risico heeft om te vallen.

Doe de test!

• Bent u in de afgelopen 12 maanden gevallen?
• Bent u bezorgd om te vallen?
• Heeft u moeite met bewegen, lopen of balans houden?

Is uw antwoord op alle vragen NEE?

Dan heeft u een laag valrisico. Het is natuurlijk altijd goed om in beweging te komen of blijven. Voor een goede conditie is het belangrijk om minimaal dertig minuten per dag te bewegen. En dat u uw evenwicht en spieren traint. Dat zorgt ervoor dat u minder snel valt. Bekijk de tips om in beweging te komen of blijven.

Is uw antwoord op één of meer vragen JA?

Dan heeft u wat meer risico om te vallen. Gelukkig kunt u hier wat aan doen. Maak dan een afspraak voor persoonljik advies.

Tips om fit te blijven

Voor een goede conditie is het belangrijk om minimaal dertig minuten per dag te bewegen. En dat u uw evenwicht en spieren traint. Wandelen, fietsen, tuinieren of dansen: doe iets actiefs waar u plezier in heeft. Zo blijft u fit en houdt u uw spieren soepel en sterk. Dat zorgt ervoor dat u minder snel valt.

Tip 1

Samen bewegen is veel leuker! Kijk op ons rooster welke groepsles eventueel bij u zou passen, of kijk naar een passend evenement.

Tip 2

Doe mee met het tv-programma Nederland in beweging. Elke werkdag om 9.15 uur op NPO 2 en om 10.15 uur op NPO 1.

Tip 3

Zoek elkaar op buiten de deur, drink een bakje koffie samen of maak een kleine wandeling!

Ons doel is om iedereen in beweging te krijgen en dan vooral in beweging te houden. Dit doen we voor jong en oud.

Daarom biedt Fitness Paradise het programma Valpreventie Zicht op Evenwicht aan in samenwerking met de gemeente Hoeksche Waard

Maak een afspraak voor een persoonlijk gesprek

Om een afspraak te maken voor een persoonlijk advies stuurt u een email naar info@fitnessparadise.nl. Hoeksche Waard Actief heeft op dit moment een coördinerende rol. Tijdens de afspraak kijken wij naar uw persoonlijke situatie en zal worden vastgesteld of u verhoogd risico heeft. U ontvangt passend advies bij uw persoonlijke situatie.